Bạn cần biếtBlogSống khỏeVào bếp cùng bạn

Giữ vóc dáng thon gọn khi bổ sung hạt Chia vào thực đơn hàng ngày

Hạt Chia không chỉ có tác dụng bổ sung năng lượng, các dưỡng chất thiết yếu cho cơ thể, tăng cường hệ miễn dịch và bảo vệ sức khỏe con người, làm đẹp, chống lão hóa,.. mà nó còn là một thực phẩm giảm cân hiệu quả, cải thiện hay giữ lại vóc dáng thon gọn cho những người béo phì, thừa cân.

Hạt chia dinh dưỡng - giảm cân

Cách sử dụng hạt Chia để giảm cân hiệu quả
Không cần phải thực hiện một kế hoạch giảm cân khắt khe hay áp dụng một chế độ ăn kiêng nhàm chán mà bạn vẫn có thể giảm cân hiệu quả bằng cách sử dụng bổ sung hạt Chia vào thực đơn giảm cân hàng ngày.

Những người thường áp dụng các chế độ ăn kiêng khoa học thì việc cho thêm Chia vào mỗi bữa ăn cũng là một lời khuyên hữu ích để cải thiện vóc dáng thon gon mà không cần phải khổ sở ép cân.
Uống một ly hạt Chia pha với nước hoặc hỗn hợp nước trái cây trước khi tập thể dục, để có một buổi tập luyện lâu hơn, hiệu quả hơn và giảm cân tốt hơn.

Món ăn kết hợp hạt chia

– Cho 1 thìa hạt chia vào nước lọc hoặc nước trái cây quậy đều để không bị vón cục. Sau khoảng từ 5 – 10 phút là có thể dùng được.
– Có thể rắc hạt chia lên món salad, ngũ cốc, sữa chua, bánh ngọt hay bất kỳ món ăn nào để giúp các món ăn thêm thơm ngon.
– Bạn cũng có thể ăn hạt chia cùng với cháo hoặc ăn trực tiếp rồi uống nhiều nước.
– Có thể bảo quản hạt chia trong 2 tuần bằng cách: Cho hạt chia và nước sau 10 phút cho nở ra rồi dùng đũa đánh đều lên, cho vào hộp đậy kín và bảo quản trong tủ lạnh.
– Có thể cho hạt Chia và thạch, nước sốt hay thực phẩm nướng… đều rất hấp dẫn.Món ăn với 

Nguồn: vuonorganic.com

Thẻ
Show More

Related Articles

Back to top button
Close